後回しにしない最強の方法3選！行動したいことをすぐに始められる 

一度は勉強ができないときに悩んだことはありますよね。

僕も、前まで、「やろう」と思っていることを行動できずに後回しにしてばかりでした。行動しようと思っても、行動を始められないような言い訳ばかりして、いつまで時間が経っても始めることができませんでした。

後回しばかりしてばかりで行動できなかったのに、”あること”を意識しただけで行動できるようになりました。

それは、始めることに集中することです。

始めることに集中することで、時間がいくら経っても、なかなか行動できなかったのがウソのように始めらるようになりました。そして驚くべきことに、一回始めてしまえば、行動をやめようと思っても続けてしまうのです。具体的な方法については、後回しにしない方法で詳しく解説しています。

ぜひ、一緒に見ていきましょう。

これから、「二度としない！後回しにしない最強の方法３選」ご紹介していきます。

この記事を読むメリット

すぐに始められる！後回しにしない最強の方法３選

後回しにしないために最も重要なことは「始めること」です。一旦、始めてしまえば、行動できますよね。

しかし、多くの後回しにしている人は始めることができなくて困っています。

その原因は、「脳が変化を嫌う」からです。

新しいことを始めるよりも、現状維持をしたがります。新しいことが自分にとって良いことでも始められなません。それだけ行動を始めるのは難しいことなのです。

何か行動するためには、ただ始めるのではなく、後回しにしない方法を利用する必要があります。

二度と後回しをしないための最強の具体的な方法は以下の3つに集約されます。

なかなか行動できないときに、特に効果を発揮する方法です。

1つ1つ詳しく解説していきますので、一緒に見ていきましょう。

開始デッドライン、締め切りデッドライン

「提出期限までにやろう」と思って後回しをし、ギリギリになって取り組み、提出期限を過ぎてしまったことはありますよね。

そこで、提出期限ギリギリになるまで後回しをしないためにオススメの方法があります。

その方法は「開始デッドライン、締め切りデッドライン」です。

「開始デッドライン、締め切りデッドライン」は、仕事をするときに、いつ始めるかを決める「開始デッドライン」といつまでに終わらせるかを決める「締め切りデッドライン」を設定するやり方です。

これから、「開始デッドライン、締め切りデッドライン」を決めることで、後回しを防げるのかを解説していきます。

「始まり」と「終わり」の締め切りを設定する

提出物を後回しにしてギリギリから始めてしまい、提出期間を過ぎてしまうことはありますよね。

カンガエルー

僕も、提出に間に合わなかったよ

どうすれば、提出に間に合うようになるの？

それは、「始まり」と「終わり」の締め切りを設定することだよ

オシエルー

「始まり」と「終わり」の締め切りを設定しても後回しにして行動できないと思いますよね

しかし、の締め切りを2つ設定すると、後回しにすることを防ぐことができるのです。

締め切りと聞くと「終わり」のイメージがありますが、「始め」にも締め切りを設定します。

後回しにしてしまっていることに「始まり」と「終わり」の締め切りを決めることで、勝手に締め切りが設定され行動できるようになるのです。

「「後回し」にしない技術」の中で、

が書かれていたので引用します。

カンガエルー

始まりにも締め切りを設定するの驚いたよー

これからは、2つの締め切りを決めるね

締め切りを決める　　

「やらないといけない」と思ってもなかなか始められず、後回しにしてしまうことはありますよね。

カンガエルー

僕も、後回しにしていたよ

どうすれば、後回しせずにできるの？

それは、締め切りを決めることだよ

オシエルー

後回しをしている行動に締め切りを決めても、後回しにしてしまうと思いますよね

しかし、締め切りを決めることで、締め切りに間に合わせるために、やることに集中できるようになるのです。

締め切りの時間が近づくにつれて、緊張感が高まり、今まで見たことないくらい集中できます。

締め切りを決めることで、後回しにしている時間がなくなり、締め切りを守るために後回しせずに行動できるようになるのです。

「「後回し」にしない技術」の中で、

が書かれていたので引用します。

カンガエルー

後回ししている時間がなくなるのは驚いたよー

これからは、締め切りを決めるよ

5秒ルール

「やるぞ！」と思っても、時間が経つにつれて後回しをしたことはありますよね。

そこで、やることを後回しせずに始めるオススメの方法があります。

その方法は「5秒ルール」です。

「5秒ルール」は、「行動しよう」と思ったときに「5.4.3.2.1」とカウントダウンをして、「1」になったら動くやり方です。

これから、「5秒ルール」を使うだけで、後回しを防げるのかを解説していきます。

言い訳の前に行動する

行動しようと思っていたのに、「めんどくさい」と思ってしまい、行動できなかったことはありますよね。

カンガエルー

僕も、行動できなかったよ

どうすれば、言い訳に負けずに行動できるの？

それは、言い訳の前に行動することだよ

オシエルー

行動したいと思っていることなら、言い訳が頭に浮かんでも、後回しせずに行動できると思いますよね

しかし、「行動しよう」と思ってから5秒と言い訳が浮かんで後回しにしてしまうのです。

「行動しよう」と思った同時くらいに、頭の中にたくさん言い訳が浮かんできます。

頭の中で言い訳が浮かぶと、行動を止めるように働きかけてしまうので、言い訳が浮かぶ前に行動することで後回ししなくなるのです。

「5秒ルール」の中で、

が書かれていたので引用します。

カンガエルー

5秒しかないのは驚いたよー

これからは、5秒以内に行動するよ

カウントダウンする

「やろう」と思っているのに、時間が経つにつれて後回しにしてしまい、結局、行動できなかったことはたくさんありますよね。

カンガエルー

僕も、結局後回しにしたよ

どうすれば、すぐに行動できるようになるの？

それは、カウントダウンすることだよ

オシエルー

脳の中で言い訳が浮かぶとそれに負けて行動できないと思いますよね

しかし、カウントダウンする間に言い訳するのを忘れることで、後回しをせずに行動することができるのです。

立ち止まってるだけでは、言い訳に負けてしまいます。

行動するときに、「5.4.3.2.1」とカウントダウンし、「1」で行動をすることで、気持ちも同調し、脳の言い訳を忘れて行動できるのです。

「5秒ルール」の中で、

が書かれていたので引用します。

カンガエルー

カウントダウンすると後回しを防げるのか驚いたよー

これからは、カウントダウンする

5分ルール

やらないといけないことが「めんどくさいな」と思うと、やらずに後回しにしますよね。

そこで、やることが「めんどくさい」と思っても始められるオススメの方法があります。

その方法は「5分ルール」です。

「5分ルール」は、とにかく”5分”だけ行動してみるやり方です。

これから、「5分ルール」を使うだけで、後回しを防げるのかを解説していきます。

始めれば勝手に行動できる

やることがめんどくさいと思うほど、ついつい後回しにしてしまうことはありますよね。

カンガエルー

僕も、後回しにしていたよ

どうして、めんどくさいことが行動できるようになるの？

それは、始めれば勝手に行動できるからだよ

オシエルー

始められてもすぐに飽きて後回しにすると思いますよね

しかし、始められれば、そのまま軌道に乗り、後回しせずに行動できるのです。

始めてしまえば宿題をすることをやめられず、最後まで行動することができることを「作業興奮」と言います。

普段から後回しにしていることでも、一旦、行動をし始めると、行動のエンジンがかかり、後回しにしていたことが始められます。

5分経過しても、止めるにもエネルギーがいるので、行動を続けることができるのです。

「先延ばしする人は早死にする！」の中で、

が書かれていたので引用します。

カンガエルー

始めることが大事なのは驚いたよー

これからは、始めてみるよ

5分だけ行動する

やりたいことをなかなか始められず、いつも後回しにしてしまうことはありますよね。

カンガエルー

僕も、後回しにしていたよ

どうすれば、やりたいことを始めれるの？

それは、5分だけ行動することだよ

オシエルー

5分だけ行動しようと思っても、すぐに辞めてしまうと思いますよね

しかし、「5分したらやめよう」と思っていても、やめたくなくなり続けてしまうのです。

始めたらやめられないのは宿題だけでなく、「ゲームを10分と決めていてもそれ以上やってしまう」、「漫画を1話だけ読もうと思っても知らぬ間に10話までいってしまった」ことはあります。

めんどくさくていつも後回しにしていることを始めれさえすれば、めんどくさいことを忘れて、自然と行動を続けられるようになるのです。

「先延ばしする人は早死にする！」の中で、

が書かれていたので引用します。

カンガエルー

やめたくならないのは驚いたよー

これからは、5分だけでも行動してみるよ

後回しにしない方法3選解説しました。

後回しにしない方法を理解したことで、後回しにする確率が下がります。

行動をするときにすぐに行動するよりも、行動を後回しにして遅らせることの方が多いですよね。行動しようと思っても、「後でいいや」や「明日からでいいや」など言い訳をして行動を遅らせます。

「行動しよう」と思ったタイミングで行動できると思いますが、実は、ほとんどの場合、言い訳をして行動するタイミングを遅らせてしまうのです。

これから、どうして行動するタイミングを後回しにしてしまうのかを解説していきます。

行動するタイミングを後回しにしている

行動できるタイミングがあったのにもかかわらず、後回しにして、結局、ギリギリになって行動したことはありますよね。

カンガエルー

僕も、ギリギリに行動していたよ

どうして、ギリギリにしか行動できないの？

それは、行動するタイミングを後回しにしているからだよ

オシエルー

タイミングを後回しにしても、また次の日から始められると思いますよね

しかし、行動するタイミングを後回しにすると、どんどん行動することを遅らせてしまうのです。

今やるよりも明日行動した方が簡単に見えますが、明日になれば、明後日の方が行動するのが簡単に思えてきます。

結局、「もうこの日しかない」と思うギリギリになってから行動できなくなります。

行動するタイミングを「明日からでもいいや」と思って後回しにしてしまうと、次の日にも行動を後回しにして、いつまでたっても行動できなくなるのです。

「「後回し」にしない技術」の中で、

が書かれていたので引用します。

言い訳をして行動するタイミングを後回しにしているのは驚きですよね。

行動するタイミングを後回しにすればするほど、行動しようと思ってたことが難しく感じ、やりたくないと思いますよね。

行動するタイミングを後回しにして、難しく感じたり、やりたくないと思わないようにするためには、「行動しよう」と思ったときに、すぐに行動することが非常に大事になってきます。

これから、行動するタイミングを後回しにしないために、今すぐに行動することが大事なのかを解説していきます。

今すぐに行動する

簡単なことでも行動するタイミングをどんどん後回しにしまい、ギリギリになって慌てて行動したことはありますよね。

カンガエルー

僕も、ギリギリにしかできなかったよ

どうすれば、タイミングを後回せずに始められるの？

それは、今すぐに行動することだよ

オシエルー

行動するタイミングは後からの方が行動するのが簡単にできると思いますよね

しかし、行動するのにも最も適しているタイミングは「今」なのです。

今やればそんなに難しくないことが、後回しにしてから行動すると難しく感じることを「時間不一致」と言います。

明日の方が簡単になると思っても、後回しにするほどどんどん難しくなっていきます。ギリギリの難しいと感じるときに始めて「もっと早くからやっておけば良かった」と後悔してしまいますよね。

「行動しよう」と思ったタイミングで行動するこが最も良いタイミングなのです。

「「後回し」にしない技術」の中で、

が書かれていたので引用します。

今すぐに行動することで後回しにするよりも簡単に感じるようになるのでオススメ

オシエルー

行動するタイミングを後回ししないのは難しいですが、すぐに行動することを心がけましょう。

まとめ

今回は、「後回しにしない最強の方法3選！行動したいことをすぐに始められる  」をご紹介しました。
後回しにしていた人は、このテクニックを使えば、後回しにしなくなる可能性がかなり高くなります。

最後にご紹介したポイントを下の図解でまとめました。

ぜひ、テックニックを活用して、後回しをしないですぐに行動しましょう！